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Vitamin B7 (Biotin) – Unterstützung für Haut, Haare & Stoffwechsel
Essentielles B-Vitamin für Zellwachstum, Energiestoffwechsel & gesunde Haut
Vitamin B7, besser bekannt als Biotin, wird manchmal auch als Vitamin H bezeichnet – eine Bezeichnung, die sich aus den deutschen Wörtern „Haut“ und „Haar“ ableitet. Es ist ein wasserlösliches Vitamin aus der B-Komplex-Gruppe, das eine wichtige Rolle im Zellwachstum und Stoffwechsel spielt.
Eine gesunde Darmflora kann normalerweise ausreichend Biotin produzieren, sodass ein Mangel selten auftritt. Jedoch können Verdauungsstörungen, unausgewogene Ernährung, Langzeit-Antibiotika-Therapien oder strenge Diäten die Biotinaufnahme beeinträchtigen und zu einem Defizit führen.
Biotin ist ein wichtiger Bestandteil vieler kosmetischer Produkte, da es die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut unterstützt. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, um das natürliche Haarwachstum zu fördern, brüchige Nägel zu stärken und das Hautbild zu verbessern.
Welche Rolle spielt Biotin im Körper?
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und hilft dem Körper, Nährstoffe aus der Nahrung in Energie umzuwandeln
- unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und fördert geistige Leistungsfähigkeit
- fördert den normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen, einschließlich Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
- trägt zur normalen psychischen Funktion bei und kann helfen, geistige Erschöpfung zu reduzieren
- unterstützt die Erhaltung normaler Haut und Haare, weshalb es oft als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet wird
- trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei, die eine wichtige Schutzfunktion im Körper haben
Wie kann Biotin über die Ernährung aufgenommen werden?
Biotin ist in verschiedenen Rohspeisen enthalten, darunter Mangold, rohes Eigelb, Leber und Blattgemüse. Da sich Biotin bei Temperaturen über 100 °C zersetzt, bleibt es in gekochten Speisen teilweise erhalten, wird aber bei starkem Erhitzen (z. B. beim Braten) zerstört. Zudem kann rohes Eiweiß die Biotinaufnahme hemmen, da es ein Protein (Avidin) enthält, das Biotin bindet und seine Verwertung verhindert.
Inhalt: 100 Tabletten